Archiv pro štítek: #kaše

Moje každodenní ovesná – UPDATE II.💛

Moje každodenní ovesná – UPDATE II.💛

No jo, uběhl asi měsíc a je tu další update na mojí ovesnou kaši, kterou teď jím skoro každý den… Když já si nemůžu pomoct, ale baví mě objevovat nové chutě a způsoby, jak jí uvařit.🤷‍♀️😍 Nedávno měli dokonce v akci meruňky, tak jsem je […]

Moje každodenní ovesná – UPDATE❤

Moje každodenní ovesná – UPDATE❤

Už je to celkem dlouhá doba, kdy jsem sem dávala příspěvek o receptu na mojí ovesnou kaši, kterou si dělám každý den. To bych ale nebyla já, abych kaši nevylepšovala stále dokola🤷‍♀️😁. Protože pořád se dát vylepšovat😍! Asi před 14 dny jsem četla kuchařku od […]

Ahoj podzime!🍂

Ahoj podzime!🍂

Krásný podzim všem!🧡

Jak jste si mohli všimnou na mém instagramu, můj feed se pomalu a jistě zahaluje do podzimních barev a receptů. Je tu období kaší, koláčků a sousta jablek. Kaši, ať už ovesnou, krupicovou, nebo třeba když je chuť tak rýžovou, najdete u mně na stole každý den. Je to prostě láska?. A je jedno, jestli si jí dám na snídaní nebo večeři (nejlíp chutná ale po pěkně náročném tréninku).

 

Házím sem vám klasický recept, na mojí verzi ovesné kaše (na 1 porci):

🍂1/2  hrnku ovesných vloček

🍂1 hrnek vody/mandlového mléka

🍂20g proteinu (střídám čokoládu/vanilku/občas i snickerdoodle)

🍂hoodně skořice

🍂holandské kakao

🍂osladím – FlavDrops (ty už používám málokdy)/rozmačkaným banánem/nakrájenými povařenými jablíčky/toppingem

🍂oříškové máslo/Cheat Spread🌰

Ovesné vločky a vodu dávám vždy v poměru 1:2 (vločky:voda), krásně nám díky tomu vznikne krémová konzistence. Dáme do kastrůlku a čekáme, dokud nám voda nezačne bublat. Přidáme skořici, kakao, protein a promícháme. Na závěr přihodíme jablíčka nebo jiné ovoce a osladíme. Dozdobíme například banánem a oříškovým máslem (v poslední době miluji klasické arašídové nebo mandlové).

 

Pár inspirací na podzimní kaše:


No řekněte samy, nedali byste si?❤

Užívejte podzim a kaše všeho druhu a všech chutí.

With love❤,

Eva