Archiv pro štítek: #mojeovesna

Moje každodenní ovesná – UPDATE II.💛

Moje každodenní ovesná – UPDATE II.💛

No jo, uběhl asi měsíc a je tu další update na mojí ovesnou kaši, kterou teď jím skoro každý den… Když já si nemůžu pomoct, ale baví mě objevovat nové chutě a způsoby, jak jí uvařit.🤷‍♀️😍 Nedávno měli dokonce v akci meruňky, tak jsem je […]

Moje každodenní ovesná + fotorecept📸

Moje každodenní ovesná + fotorecept📸

Taky máte ten svůj „dokonalý“ recept na ovesnou kaši? Já už jsem na blog jeden takový recept házela. Ten recept je pro mě ale vhodnější, když si chci dát ovesnou kaši například k večeři po tréninku. A jelikož je teď zima❄, tak se mi nechtějí moc […]

Ahoj podzime!🍂

Ahoj podzime!🍂

Krásný podzim všem!🧡

Jak jste si mohli všimnou na mém instagramu, můj feed se pomalu a jistě zahaluje do podzimních barev a receptů. Je tu období kaší, koláčků a sousta jablek. Kaši, ať už ovesnou, krupicovou, nebo třeba když je chuť tak rýžovou, najdete u mně na stole každý den. Je to prostě láska?. A je jedno, jestli si jí dám na snídaní nebo večeři (nejlíp chutná ale po pěkně náročném tréninku).

 

Házím sem vám klasický recept, na mojí verzi ovesné kaše (na 1 porci):

🍂1/2  hrnku ovesných vloček

🍂1 hrnek vody/mandlového mléka

🍂20g proteinu (střídám čokoládu/vanilku/občas i snickerdoodle)

🍂hoodně skořice

🍂holandské kakao

🍂osladím – FlavDrops (ty už používám málokdy)/rozmačkaným banánem/nakrájenými povařenými jablíčky/toppingem

🍂oříškové máslo/Cheat Spread🌰

Ovesné vločky a vodu dávám vždy v poměru 1:2 (vločky:voda), krásně nám díky tomu vznikne krémová konzistence. Dáme do kastrůlku a čekáme, dokud nám voda nezačne bublat. Přidáme skořici, kakao, protein a promícháme. Na závěr přihodíme jablíčka nebo jiné ovoce a osladíme. Dozdobíme například banánem a oříškovým máslem (v poslední době miluji klasické arašídové nebo mandlové).

 

Pár inspirací na podzimní kaše:


No řekněte samy, nedali byste si?❤

Užívejte podzim a kaše všeho druhu a všech chutí.

With love❤,

Eva